살구는 비타민 A와 C가 풍부한 여름철 대표 과일로, 시력 보호와 면역력 강화에 탁월한 효능을 지닙니다. 또한 식이섬유와 칼륨이 많아 소화 개선과 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.살구의 주요 영양 성분살구는 낮은 칼로리로도 다양한 영양소를 제공하는 과일입니다. 그 주요 성분은 다음과 같습니다.비타민 A: 살구에는 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 비타민 A로 변환됩니다. 비타민 A는 시력 보호와 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.비타민 C: 살구는 항산화제인 비타민 C가 풍부하여 피부 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다.식이섬유: 살구는 식이섬유가 많아 소화 기능을 돕고, 변비를 예방하며 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.칼륨: 살구는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압 조..

현대인의 눈 건강은 다양한 이유로 위협받고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 화면을 자주 접하게 되면서 눈의 피로가 가중되고, 나쁜 생활 습관과 영양 불균형은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 디지털 기기의 장시간 사용은 눈의 건조함을 유발하고, 시력 저하를 가속화시킬 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하기 위해서는 올바른 생활 습관과 더불어 눈 건강에 좋은 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 눈 건강을 지키는 데 도움이 되는 과일들을 소개하고, 그 효과와 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.아보카도아보카도는 비타민 E와 C가 풍부하여 항산화 작용을 통해 눈을 보호합니다. 특히 비타민 E는 세포 손상을 방지하여 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 아..